Utfordringen er enkel: Gå, løp eller gå på ski minst 8 mil på 8 uker. Et mål de fleste kan klare!
Alle fra 16 år og oppover kan være med. Utfordre din familie, venner og kolleger. Dere kan også utfordre hverandre til egne mål, og konkurrere internt i familien, vennekretsen eller på arbeidsplassen.
Tren flere i lag
– Dette handler ikke om prestasjon, men om å senke terskelen for å være i aktivitet sammen med andre. Du kan jogge, gå eller variere – det viktigste er å være i bevegelse, sier Runar Mellem i Nordland Bedriftsidrett.
I fjor registrerte deltakerne til sammen 38 000 kilometer i løpet av de åtte ukene konkurransen pågikk.
– Det er nesten en runde rundt jorda, og sier mye om hvor stor samlet effekt et lavterskeltiltak som dette faktisk kan ha, sier Mellem.
Selv om det ikke er felles treninger, oppfordres deltakerne til å gjøre aktiviteten sosial:
– Mange velger å gå eller løpe sammen med en kollega, nabo, venn eller et familiemedlem. Fellesskapet gjør det lettere å gjennomføre, og det gir ofte ekstra motivasjon, påpeker Runar Mellem.
Konkurransen er digital, og du kan registrere aktiviteten din via Idretten Online-appen, Strava, Polarflow eller manuelt. Strava anbefales som en brukervennlig løsning for synkronisering.
Nobl med som hovedsponsor
Boligbyggelaget Nobl er hovedsponsor for 8 Noblmil, og ønsker gjennom samarbeidet å bidra til bedre folkehelse og mer aktivitet i lokalsamfunnene.
– Som boligbyggelag er vi opptatt av mer enn bare bygg. Trivsel, helse og fellesskap er viktige verdier for oss. 8 Noblmil er et enkelt og inkluderende tiltak som gjør det lettere for folk å komme i gang, sier leder for kommunikasjon og marked i Nobl, Iris Lyngmo.
Som en del av samarbeidet får Nobl-medlemmer halv pris på deltakeravgiften.
– Det er et konkret medlemsgode, samtidig som vi håper det senker terskelen for å bli med, sier Lyngmo og oppfordrer spesielt borettslag og sameier om å få med seg beboerne på et aktivitetsløft denne våren.
Premie som gir ekstra motivasjon
For å gi deltakerne en ekstra gulrot underveis, trekkes det premier blant alle som fullfører 8 Noblmil. Den totale premiesummen er på 15 000 kroner i gavekort, kjøpt av Nobl hos Sport1.
Hovedpremien er et gavekort på 10 000 kroner, i tillegg til to gavekort på 2 500 kroner.
– Premiene er ment som en ekstra motivasjon og en hyggelig belønning for dem som gjennomfører. Det viktigste er fortsatt helseeffekten og mestringsfølelsen, men litt ekstra trekkhjelp skader ikke, sier Iris Lyngmo i Nobl.
Slik melder du deg på
Gå inn på Nordland Bedriftsidrett her
Opprett bruker eller logg inn med tidligere bruker.
Det er fire ulike måter å registrere aktiviteten din på: via Idretten Online appen, Strava, Polarflow eller manuelt på konkurransesiden. Strava anbefales som app, det er en utrolig enkel og brukervennlig app. For å synkronisere konkurransesiden med en av de tre nevnte appene, klikk på ønsket app og følg instruksjonene. Det er gjort på et øyeblikk. Dette gjør du en gang, og når det er gjort vil aktiviteten automatisk registreres i konkurransen.
Hvordan nå målet?
For å klare 80 kilometer på 8 uker, trenger du i snitt 10 kilometer per uke. Dette kan du gjøre på din egen måte:
- Gå til jobb eller butikken
- Ta en tur med venner, familie eller kolleger
- Løpe en runde i nabolaget
- Gå en skitur i helga
- Arrangere «walk and talk»-møterNB! Sykling er ikke tillatt i konkurransen.
Praktisk informasjon
Oppstart: 16. februar
Varighet: 8 uker
Deltakeravgift: 100 kroner
Pris for Nobl-medlemmer: 50 kroner
Gjennomføring: På egen hånd – gå, jogg, ski eller løp
Påmelding gjør du her
